La règle d'or numéro 1 : Quand on allaite ,on ne fait pas de régime alimentaire!Il faut manger de tout en quantités raisonnables...
Pendant la grossesse,on stocke des graisses,ce qui est normal;car d'une part ses réserves de graisse sont destinées à vous et à bébé ou cas où l'on ne mangerait pas pendant quelques temps et prépare à l'allaitement.Très souvent lorsque l'on vient d'accoucher on se lance en guerre contre les kilos superflus...Sauf que quand on allaite,les régimes sont à proscrire car les graisses déstockées passent dans le lait maternel et ne sont pas souvent les meilleures pour bébé...Si vous vous privez et ne mangez pas équilibré,le lait pour votre bébé risque d'être pauvre en nutriments et vitamines.Pour le régime,il faudra attendre la fin de l'allaitement.Autre vertue de l'allaitement,il aide à reprendre sa ligne au fur et à mesure...
Donc mangez équilibré et selon vos envies.Pensez à bien vous hydrater ,à boire suffisamment d'eau tout au long de la journée.En règle générale,au début de l'allaitement surtout,chaque fois que bébé tète,maman a soif.Ceci est normal c'est votre corps qui vous réclame de l'hydrater pour subvenir à vos besoins et à ceux de bébé.Attention à la consommation d'alcool ! En fait ce dernier passe dans le lait maternel et n'est pas très bien toléré par l'organisme de bébé.Personnellement,j'essaie d'attendre la dernière tétée de ma fille pour consommer un petit verre avec mes amis...
"Attention également à la consommation de médicaments,il ne faut rien prendre sans avis médical"
N'oubliez pas que tout ce que vous consommez passe dans le lait maternel donc chez bébé.
En cas de constipation chez bébé=augmentez votre ration en fibres.
A l'inverse en cas de diarrhée,faites attention à ne pas consommer trop de fruits et légumes car cela aggraverait sa diarrhée.
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